<data:view.title.escaped/>
إختر لونك :
Facebook Twitter Google Plus Rss
منتديات الديفيدى العربى

العودة   منتديات الديفيدى العربى > المنتديات العلمية > المنتديات الطبية
آخر 10 مشاركات MetaProducts Portable Offline Browser 7.7.4640 Multilingual (الكاتـب : mitsumi - )           »          Office Timeline+ 3.63.03.00 (الكاتـب : mitsumi - )           »          Positive Grid BIAS FX 2.1.3.4781 Elite (الكاتـب : mitsumi - )           »          Arturia CMI V v1.4.2.2850 (الكاتـب : Trust_Uploader - )           »          Scientific Toolworks Understand 5.1.991 (الكاتـب : mitsumi - )           »          Siemens FiberSIM 16.1.1 (الكاتـب : mitsumi - )           »          Toon Boom Harmony Premium 17.0.0 Build 14765 (x64) (الكاتـب : mitsumi - )           »          Zoom Player MAX 15.0 Beta 10 (الكاتـب : mitsumi - )           »          zplane Elastique and PPM Bundle 2019.6 WiN (الكاتـب : mitsumi - )           »          Zplane Vielklang Instant Harmony v2.4.2 WiN (الكاتـب : mitsumi - )

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 2015-08-27, 07:13 PM
عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: Mar 2015
المشاركات: 798
tAmmAm is on a distinguished road
افتراضي 9 نصائح للتخلص من إجهاد العين


9 نصائح للتخلص من إجهاد العين






يتعرض معظم الأشخاص الذين تتطلب طبيعة أعمالهم النظر إلى شاشات الحاسب لساعات طويلة إلى إجهاد العينين،
فيعانون من الجفاف فيها، بالإضافة إلى الصداع وتناقص القدرة على التركيز، مما يضعف معدلات إنتاجية هؤلاء الأشخاص.
لتفادي إجهاد العينين، اتبع النصائح التالية :
-1 كبِّر حجم الخط على الشاشة بحيث يمكنك قراءته بسهولة.
-2 أرح عينيك كل 15 دقيقة، مع إرخاء عضلاتها، والتنفس بعمق.
-3 حاول أن تومض بعينيك على نحو متكرر لمنع جفاف العينين وللمساعدة في وصول المواد المغذية اللازمة إليها.
-4 احرص على تناول الأطعمة التي تفيد العين، مثل الأطعمة المحتوية على فيتامين (أ) و(ج) و(هـ) أو الزنك،
ويمكنك بدلاً من ذلك تناول مكمل غذائي.
-5 حافظ على وجود مسافة مناسبة بين عينيك وشاشة الحاسب، على الأرجح مسافة ذراع.
-6 استخدم تطبيقًا لضبط ألوان الشاشة بحيث تلائم فترات اليوم المختلفة؛ إذ إن وهج الشاشة يكون شديدًا
على عينيك في ساعات الصباح الأولى وعند حلول المساء. يمكنك استخدام التطبيق f.lux.
-7 نظف الشاشة من وقت إلى آخر، فالأتربة قد تحجب الرؤية جزئيًا، مما يرهق عينيك أكثر.
-8 اضبط زاوية الشاشة لتسهيل الرؤية بحيث تتعامد الزاوية مع أي نافذة في الغرفة لتجنب الوهج الشديد الذي ستعكسه الشاشة.
-9 افحص عينيك لدى طبيب مختص من حين إلى آخر، ولا تهمل ارتداء النظارات إذا كنت بحاجة إليها، وإلا فسوف ترهق عينيك أكثر مما ينبغي.
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 2015-09-13, 02:57 PM
عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: Jul 2015
المشاركات: 529
malakwab.com is on a distinguished road
افتراضي

صباحك // مساؤك .. أمواج فرح لا تجف ,,
تحية محملة بباقة ورد جورية ,,,
أهديك أياها
يعطيك العافيه طرح رائع وانت دائما رائع في طرحك .
أنتظر جديدك بكل الشوق والود ,,,
تقبلي مروري المتواضع
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 2017-05-20, 09:32 PM
عضو برونزي
 
تاريخ التسجيل: Jan 2017
المشاركات: 5,216
maha is on a distinguished road
افتراضي رد: 9 نصائح للتخلص من إجهاد العين

نصائح مفيدة تشكر عليها 
رد مع اقتباس
إضافة رد

تصميم مواقع

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة