الاستماع للقران الكريم          مركز رفع الصور         صفحتنا علي الفيس بوك

           

تنبية مهم لكل عضو قبل طرح المواضيع :: لتفادي إيقاف العضوية وحذف جميع المواضيع نأمل من كل عضو طرح مواضيعه في القسم المخصص لها وإلا سوف يتم حذف جميع مواضيعه وحظر عضويته فـوراً ..


منتـدى آدم و حــــ ، ـــواء منتدى ادم و حواء منتدى دي في دي منتدى المراه ، مطبخ حواء ، مطبخ حوا ، جمالك سيدتي ، الازياء و الاكسسوارات ، منتدى عالم ادم ، منتدى الامومه و الطفوله ، منتدى المشاكل العائليه و العاطفيه.

آخر 10 مشاركات فينير الأسنان ومميزاتها (الكاتـب : جنات خيري - )           »          Anymp4 Video Converter Ultimate 7.2.26 Multilingual (الكاتـب : lasavn - )           »          مشاهدة الدورى الاوروبى باقوى سيرفر سيسكام كمان مولد سيرفر... (الكاتـب : ابوتريكه - )           »          Vebest Astrology 2.6.14 (الكاتـب : lasavn - )           »          The Drum Broker Agent X Mindmeld Vol 1 Wav (الكاتـب : lasavn - )           »          WWE SmackDown Live 2018.04.24 720p HDTV x264-NWCHD (الكاتـب : Engfox - )           »          WWE SmackDown Live 2018.04.24 HDTV x264-NWCHD (الكاتـب : Engfox - )           »          Pdffactory Pro 6.18 Multilingual (الكاتـب : lasavn - )           »          WWE Something Else To Wrestle S01E02 The Mega Powers... (الكاتـب : Engfox - )           »          Wondershare Video Converter Ultimate For Mac 10.0.3... (الكاتـب : lasavn - )

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 2015-10-24, 08:39 PM
عضو ماسي
 
تاريخ التسجيل: Sep 2015
المشاركات: 2,011

اوسمتي

bjbdesign is on a distinguished road
افتراضي 7 عادات صباحية تمنحك بشرة نضرة ومشرقة

نضارة البشرة الطبيعية هي ما تطمح له الكثير من النساء، وهو ما يحفزهن للبحث عن كافة السبل للحصول عليها. هناك بعض العادات اليومية التي عليكِ بإدراجها ضمن روتينك الجمالي في الصباح. تلك العادات الصباحية، ستساعدك بالتأكيد على الحصول على بشرة صحية أكثر نضارة.
ابدأي بيومك مع تلك العادات الصباحية لتضمني الحصول على بشرة نضرة ومشرقة.



1- الاستيقاظ مبكرًا


لا شك أن الاستيقاظ المبكر من أهم العادات الصحية التي تؤثر على الكثير من وظائف الجسم، كما أنها عادة جمالية من الطراز الأول. إن كنت ترغبين في التخلص من الهالات السوداء، انتفاخات الوجه وغيرها من مشكلات البشرة، استيقظي مبكرًا. الهواء المنعش في الصباح يسمح لبشرتك أن تتنفس وتصبح أكثر حيوية ونضارة.
2- تناول كوب من الماء

أغلب خبراء الصحة والتغذية ينصحون بشرب كوب من الماء في الصباح لتنشيط الجسم. ويرجع ذلك لقدرته على تنقية الجسم والجهاز الهضمي من السموم والشوائب عند شرب الماء على معدة فارغة. كما ينصح بتناول الماء البارد بدلًا من القهوة في الصباح لنفس الغرض.
3- ممارسة بعض التمرينات



ممارسة بعض التمرينات الصباحية يساعد على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة. احرصي على ممارسة بعض تمرينات المشي أو اليوغا لمدة ساعة واحدة أو نصف ساعة. حيث يعمل ذلك على تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم داخل خلايا الجسم والبشرة.
4- تناول مضادات الأكسدة

تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في الصباح يمد الجسم بالعديد من الفوائد. يمكنكِ تناول أي من مشروبات الأعشاب الدافئة الغنية بمضادات الأكسدة كالفلافونويدات. استبدلي مشروبات الكافيين كقهوتك الصباحية بكوب من الشاي الأخضر لتحسين حالة البشرة ومقاومة أثار الشيخوخة المبكرة وعوامل التلوث. كما يمكنكِ تناول الفواكه الطازجة.
5- تناول إفطار غني بالبروتين

وجبة الإفطار هي الوجبة الأساسية خلال اليوم. لذلك، احرصي على تناول وجبة متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية المختلفة. يحتاج الجسم لتناول كميات كافية من البروتين خلال الإفطار لبناء الجسم وتدعيم خلايا البشرة، الشعر والأظافر.
6- رش الوجه بالماء البارد

على الرغم من أنها تبدو بسيطة، إلا أن رش الوجه بالماء البارد من أفضل العادات الصباحية التي تمنحك بشرة منتعشة. فلا يساعدك ذلك فقط على الاستيقاظ، لكنه يمد بشرتك بالحيوية والانتعاش.
7- استخدام سيروم مضادات الأكسدة

مضادات الأكسدة هي عناصر غذائية ضرورية تعمل على مكافحة الشوارد الحرة التي قد تصيب البشرة بالتلف نتيجة التعرض للعوامل الخارجية من أشعة الشمس الضارة وعوامل التلوث. فتعمل تلك العوامل على إصابة بشرتك بالشيخوخة المبكرة ومشكلات البشرة الشائعة. تطبيق سيروم مضادات الأكسدة على البشرة في الصباح أمر حيوي، تمامًا كواقي الشمس الذي يعمل على حماية بشرتك طوال اليوم من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.

رد مع اقتباس

  #2  
قديم 2015-10-31, 11:05 PM
عضو ماسي
 
تاريخ التسجيل: May 2015
المشاركات: 2,119

اوسمتي

Nour_A is on a distinguished road
افتراضي

نصائح رائعة
مشكورين

رد مع اقتباس
  #3  
قديم 2015-12-27, 06:35 AM
الصورة الرمزية Dean Ambrose
مشرف معتزل
 
تاريخ التسجيل: Oct 2015
المشاركات: 700

اوسمتي

Dean Ambrose is on a distinguished road
افتراضي

شكرا على الموضوع

رد مع اقتباس
  #4  
قديم 2017-04-14, 04:32 PM
عضو برونزي
 
تاريخ التسجيل: Jan 2017
المشاركات: 4,701

اوسمتي

maha is on a distinguished road
افتراضي رد: 7 عادات صباحية تمنحك بشرة نضرة ومشرقة


شكرا لكِ فكل منا تبحث عن بشرة
كلها اشراقة ونضارة خالية من العيوب
أو مشاكل البشرة

رد مع اقتباس
إضافة رد

« - | - »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شركة تعدين البتكوين cryptomining تمنحك 15 GHs مجانا للتعدين صالحة للابد Ai7xpressTV منتدى الربح من الإنترنت 4 2017-12-16 08:46 PM
دودج تمنحك فرصة تعديل فايبر gt على مزاجك وبإسمك tAmmAm منتدى السيارات العام 2 2017-07-29 09:30 AM
بشرة مشرقة مع القهوة و الحبهان emy منتـدى آدم و حــــ ، ـــواء 4 2017-05-25 05:25 PM
بشرة مشرقة بخطوات بسيطة emy منتـدى آدم و حــــ ، ـــواء 3 2017-05-25 05:12 PM
سر جمال بشرة أدريانا ليما bjbdesign منتـدى آدم و حــــ ، ـــواء 2 2017-04-19 06:38 PM

|

اعلانك يراه الكثير ... بأرخص الأسعار

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir