إختر لونك :
Facebook Twitter Google Plus Rss
منتديات الديفيدى العربى أعلن معنا
العودة   منتديات الديفيدى العربى > منتديات الرياضة العامة > منتدي كمال الاجسام وبناء العضلات
آخر 10 مشاركات Adobe Bridge CC 6.1.1.10 Update 3 by m0nkrus (الكاتـب : apple2000 - )           »          Alien Skin Exposure X4 Bundle 4.0.2.43 | macOS (الكاتـب : apple2000 - )           »          Unity Asset Cubebrush - Scrap City Assets 1.0 x64 (الكاتـب : apple2000 - )           »          Magix Samplitude Pro X3 Suite v.14.4.0.518 Multilanguage (الكاتـب : apple2000 - )           »          Waves Complete v2018.10.16 (الكاتـب : apple2000 - )           »          Oxygen XML Editor 18.0 (Win/Mac/Lnx) (الكاتـب : apple2000 - )           »          Steinberg Cubase Elements v9.5.40 WiN (الكاتـب : apple2000 - )           »          The Foundry Nuke Studio 11.2v4 Win x64 (الكاتـب : apple2000 - )           »          ESRI ArcGIS Desktop v10.3.0.4322 with addons (الكاتـب : apple2000 - )           »          ايجار سيارة مع مرشد سياحي في بورصة |رحلات طرابزون... (الكاتـب : عاشقة السفر - )

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 2015-09-28, 08:11 PM
عضو ماسي
 
تاريخ التسجيل: Sep 2015
المشاركات: 2,006

اوسمتي

bjbdesign is on a distinguished road
افتراضي 14 نصيحة لجعل عروقك بارزة

تريد لعروق جسمك أن تظهر الان؟ حسنا، يمكنك و بكل سهولة تحقيق الأمر و ذلك فقط بقطع الدورة الدموية. لا لا… ليس هذا ما أريده! أنا أعني تلك العروق التي تظهر على أبطال كمال الأجسام و مختلف المشاهير الذين يملكون أجسام رائعة… مم حسنا لفعل ذلك، عليك أن تتجاوز بعض العقبات… و لكن…سواء كنت تريد اخافة أصدقائك أو بصدد الاستعداد لأخذ صور تعرض فيها عضلاتك، ستكتشف في هذا الموضوع 14 نصيحة لفعل ذلك.

الطريقة 1: اضهار عروقك مؤقتا

1. ربط شيء حول ذراعك

يمكنك ملئ و ابراز العروق (خاصة عروق اليد) باستخدام بوابات زيادة ضغط الأوردة (tourniquets). تستخدم هذه العملية من طرف الممرض عند التبرع بالدم أو في حالة القيام بالتحاليل الطبية. يمكنك فعل نفس الشيئ و ذلك باستعمال أربطة عادية لابراز عروق عضلة ما، سواء الذراع أو الساق.

طريقة أخرى هي بوضع يدك اليمنى فوق معصمك الأيسر (أو العكس) و القبض بشدة.

ربط شيء حول ذراعك

2. تشكيل قبضة اليد

بعد وضع الرباط حول ذراعك، قم بقبض و إرخاء قبضتك عدة مرات. ستسمح هذه العملية بتجميع الدم في العروق و منه رؤية الأوردة.

تشكيل قبضة اليد

3. الاستمرار الى أن تشعر بالضغط



سواء كنت تستعمل الأربطة أو معصم اليد، لا يجب أن تستمر هذه العملية أكثر من 10 إلى 15 ثانية. تماما كما لو كنت تحبس أنفاسك، سيكون بمقدورك معرفة اذا ما كانت الذراع أو الساق تحتاج الى الأوكسجين. و منه ستتمكن من رؤية العروق.



الاستمرار الى أن تشعر بالضغط

4. حبس النفس

حبس النفس يعيق تدفق الأوكسجين في الجسم ويزيد من ضغط الدم. إغلاق الفم و الأنف مع الضغط بشدة. يستخدم أبطال كمال الاجسام هذه الحيلة لحضة عرض عضلاتهم في المسابقات العالمية بهدف ابراز العروق و اعطاء الشكل الجذاب للعضلة.

حبس النفس

يمكن لهذه العملية أن تكون خطيرة. ابراز الأوردة عن طريق الضغط و حبس النفس يؤدي أحيانا إلى تمزقها. و الأخطر من هذا كله، حدوثه في أماكن حساسة مثل العين، أو الدماغ. فقط تذكر أن تتنفس بعد حوالي 30 ثانية.

5. ممارسة الرياضة

أثناء ممارسة الرياضة، تُدفع الأوردة الجلدية نحو سطح الجلد، مما يجعلها تبدو ظاهرة خاصة اذا كان الجسم يحتوي على نسبة دهون منخفضة. يسمح رفع الأوزان بإنتاج عروق أكثر وضوحا في العضلات المستهدفة حتى بعد التمرين نظرا للجفاف الذي تعرضت اليه.

رد مع اقتباس

  #2  
قديم 2015-10-17, 09:36 PM
الصورة الرمزية Dean Ambrose
مشرف معتزل
 
تاريخ التسجيل: Oct 2015
المشاركات: 697

اوسمتي

Dean Ambrose is on a distinguished road
افتراضي

شكرا على الموضوع
رد مع اقتباس
إضافة رد

« - | - »

تصميم مواقع

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة