إختر لونك :
Facebook Twitter Google Plus Rss
منتديات الديفيدى العربى أعلن معنا
العودة   منتديات الديفيدى العربى > المنتديات العلمية > المنتديات الطبية
آخر 10 مشاركات فلل فاخرة بلمسات جست كافالي للبيع في دبي (الكاتـب : ريتا ل - )           »          سيرفر سيسكام عالمى لمدة اسبوع وكمان كود اكستريم للغاية 2019... (الكاتـب : ابوتريكه - )           »          جدول الاحداث الاقتصادية (الكاتـب : khaledlharbi87 - )           »          **أى عضو يريد أن يكون مشرف يتفضل بالدخول *** (الكاتـب : hassan_ayman22 - )           »          شركة نظافة بالرياض (الكاتـب : على جمال - )           »          Solid Angle Katana 2.6/3.0 to Arnold 2.2.0.2 (Win/Lnx) (الكاتـب : apple2000 - )           »          Autodesk DWG TrueView 2018 O.50.0.0 (x86/x64) (الكاتـب : apple2000 - )           »          FileMaker.Pro.16.Advanced.16.0.2.205.MacOSX (الكاتـب : apple2000 - )           »          عروض الربع الأخير لعام 2018 لموقع التدريب غير المتزامن (الكاتـب : مدام وهج الذكرى - )           »          ملف ip tv لمشاهدة قنوات البين اسبورت وكمان قنوات تانيه كتير... (الكاتـب : ابوتريكه - )

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 2015-08-27, 07:13 PM
عضو سوبر
 
تاريخ التسجيل: Mar 2015
المشاركات: 798

اوسمتي

tAmmAm is on a distinguished road
افتراضي 9 نصائح للتخلص من إجهاد العين


9 نصائح للتخلص من إجهاد العين






يتعرض معظم الأشخاص الذين تتطلب طبيعة أعمالهم النظر إلى شاشات الحاسب لساعات طويلة إلى إجهاد العينين،
فيعانون من الجفاف فيها، بالإضافة إلى الصداع وتناقص القدرة على التركيز، مما يضعف معدلات إنتاجية هؤلاء الأشخاص.
لتفادي إجهاد العينين، اتبع النصائح التالية :
-1 كبِّر حجم الخط على الشاشة بحيث يمكنك قراءته بسهولة.


-2 أرح عينيك كل 15 دقيقة، مع إرخاء عضلاتها، والتنفس بعمق.
-3 حاول أن تومض بعينيك على نحو متكرر لمنع جفاف العينين وللمساعدة في وصول المواد المغذية اللازمة إليها.
-4 احرص على تناول الأطعمة التي تفيد العين، مثل الأطعمة المحتوية على فيتامين (أ) و(ج) و(هـ) أو الزنك،
ويمكنك بدلاً من ذلك تناول مكمل غذائي.
-5 حافظ على وجود مسافة مناسبة بين عينيك وشاشة الحاسب، على الأرجح مسافة ذراع.
-6 استخدم تطبيقًا لضبط ألوان الشاشة بحيث تلائم فترات اليوم المختلفة؛ إذ إن وهج الشاشة يكون شديدًا
على عينيك في ساعات الصباح الأولى وعند حلول المساء. يمكنك استخدام التطبيق f.lux.
-7 نظف الشاشة من وقت إلى آخر، فالأتربة قد تحجب الرؤية جزئيًا، مما يرهق عينيك أكثر.
-8 اضبط زاوية الشاشة لتسهيل الرؤية بحيث تتعامد الزاوية مع أي نافذة في الغرفة لتجنب الوهج الشديد الذي ستعكسه الشاشة.
-9 افحص عينيك لدى طبيب مختص من حين إلى آخر، ولا تهمل ارتداء النظارات إذا كنت بحاجة إليها، وإلا فسوف ترهق عينيك أكثر مما ينبغي.

رد مع اقتباس

  #2  
قديم 2015-09-13, 02:57 PM
عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: Jul 2015
المشاركات: 530

اوسمتي

malakwab.com is on a distinguished road
افتراضي

صباحك // مساؤك .. أمواج فرح لا تجف ,,
تحية محملة بباقة ورد جورية ,,,
أهديك أياها
يعطيك العافيه طرح رائع وانت دائما رائع في طرحك .
أنتظر جديدك بكل الشوق والود ,,,
تقبلي مروري المتواضع
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 2017-05-20, 09:32 PM
عضو برونزي
 
تاريخ التسجيل: Jan 2017
المشاركات: 5,163

اوسمتي

maha is on a distinguished road
افتراضي رد: 9 نصائح للتخلص من إجهاد العين

نصائح مفيدة تشكر عليها 
رد مع اقتباس
إضافة رد

« - | - »

تصميم مواقع

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة