الاستماع للقران الكريم          مركز رفع الصور         صفحتنا علي الفيس بوك

           

تنبية مهم لكل عضو قبل طرح المواضيع :: لتفادي إيقاف العضوية وحذف جميع المواضيع نأمل من كل عضو طرح مواضيعه في القسم المخصص لها وإلا سوف يتم حذف جميع مواضيعه وحظر عضويته فـوراً ..


المنتدى العام المنتدى العام منتدى دي في دي يحتوي هذا القسم على مواضيع ترفيه و كوميديا ، غرائب و ما وراء الطبيعه .

آخر 10 مشاركات بث مباشر مباراة المصري ونهضة بركان اليوم (الكاتـب : mohamednagyezz - )           »          تحميل برنامج ادوبي ريدر Adobe Reader ... (الكاتـب : مستر فرفوش - )           »          العملة الالكترونية Plat - أقوى ICO لسنة 2018 (الكاتـب : بنت الدراعيه - )           »          Wise Care 365 Pro 4.91 Build 472 Multilingual Portable (الكاتـب : Trust_Uploader - )           »          Kobo Converter 3.18.717.393 Portable (الكاتـب : Trust_Uploader - )           »          Kindle Converter 3.18.717.382 Portable (الكاتـب : Trust_Uploader - )           »          ePub Converter 3.18.717.377 Portable (الكاتـب : Trust_Uploader - )           »          eBook Converter Bundle 3.18.717.420 Portable (الكاتـب : Trust_Uploader - )           »          Adobe Premiere Pro CC 2018 v12.1.2.69 Portable (الكاتـب : Trust_Uploader - )           »          Tenorshare 4uKey 1.3.0 Multilingual (الكاتـب : Trust_Uploader - )

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 2017-11-09, 10:26 AM
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Nov 2017
المشاركات: 4
الضوءالساطع is on a distinguished road
Lightbulb 5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء

التغذية الصحية
لا تهملي أبدًا تناول الخضروات والفواكه الطازجة لتقوية الجهاز المناعي وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الإصابة بالعدوى
و يعد الموز من الفواكه الغنية بكثير من العناصر وبه نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في تخفيف آلام العضلات والتشنّجات.

تجنب العصائر ذات النسبة العالية من السكر لأنها تحد من قدرة الجسم على محاربة الفيروس.

زيادة حركة الجسم
ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم يساعد على زيادة حركة الجسم وتعزيز المناعة لمكافحة نزلات البرد والإنفلونزا.



الحصول على قدر كافي من النوم
احرصي على النوم لفترة لا تقل عن 8 ساعات يوميًا خلال اليوم مع عدم السهر لفترات مبكرة للحفاظ على صحة الجسم.

إرتداء ملابس تقي من البرد مع وضع واق على الرأس والأنف والأذن عند الحاجة.

رد مع اقتباس

إضافة رد

« - | - »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


|

اعلانك يراه الكثير ... بأرخص الأسعار

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir