الاستماع للقران الكريم          مركز رفع الصور         صفحتنا علي الفيس بوك

           

تنبية مهم لكل عضو قبل طرح المواضيع :: لتفادي إيقاف العضوية وحذف جميع المواضيع نأمل من كل عضو طرح مواضيعه في القسم المخصص لها وإلا سوف يتم حذف جميع مواضيعه وحظر عضويته فـوراً ..


منتـدى آدم و حــــ ، ـــواء منتدى ادم و حواء منتدى دي في دي منتدى المراه ، مطبخ حواء ، مطبخ حوا ، جمالك سيدتي ، الازياء و الاكسسوارات ، منتدى عالم ادم ، منتدى الامومه و الطفوله ، منتدى المشاكل العائليه و العاطفيه.

آخر 10 مشاركات خدمات مكافحة حشرات الشارقة 0567410494 التاج الملكى... (الكاتـب : داليا عبدالله - )           »          شركة تنظيف بعجمان 05088404027 ابراج دبي [/color][/size] (الكاتـب : داليا عبدالله - )           »          أٌقوى مولد للسيرفرات السيسكام وهيفتح معاك باقاااات كتير... (الكاتـب : ابوتريكه - )           »          برنامج حسابات (الكاتـب : لمياء على - )           »          تجميل الانف بالليزر بالرياض (الكاتـب : جنات خيري - )           »          عروض عيد الفطر لموقع التدريب غير المتزامن (الكاتـب : صابرين عصام - )           »          تاجير حاويات دمار وحاويات نظافة (الكاتـب : بنت الرياااض - )           »          رخص شركة تنظيف براس تنورة 0546970480 المستقبل[/size][/color] (الكاتـب : داليا عبدالله - )           »          لمتميزون افضل شركة نقل عفش بالمدينة المنورة 0541779306 (الكاتـب : داليا عبدالله - )           »          Chasm Consulting VentSim Premium Design 5.0.8.1 (الكاتـب : Trust_Uploader - )

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 2016-01-31, 01:03 AM
عضو ماسي
 
تاريخ التسجيل: Sep 2015
المشاركات: 2,011

اوسمتي

bjbdesign is on a distinguished road
افتراضي 4 طرق لممارسة الرياضة في الشتاء!

الشتاء والطقس البارد والتغيّرات المناخية تبعدك عن ممارسة الرياضة خلال هذا الفصل من السنة.

الا أنّ التوقف عن ممارسة الرياضة يؤدي إلى الوزن ويزيد الشعور بالحزن خلال أيام الشتاء.

وجدت لك بعض الحلول الجديدة التي تشجع على ممارسة الرياضة خلال الطقس البارد،

مما يساعدك في الحفاظ على وزنك والتغلب على الإكتئاب ومحاربة أمراض الشتاء كنزلات البرد والزكام وارتفاع الحرارة.

تسوّقي داخل المول
الذهاب في رحلة تسوّق داخل المول مع إحدى صديقاتك المفضلات لن يشعرك بحرارة الطقس الخارجية

وسيساعدك في تحريك عضلات جسمك. المشي لمدة ساعة أثناء رحلة التسوق

سيساعد في حرق بعض دهون الشتاء المتراكمة.

اصعدي السلالم العادية
استبدال المصعد الكهربائي والسلالم الكهربائية بالسلالم العادية

خطوة تسهم في حرق بعض السعرات الحرارية خلال اليوم.



هذا النشاط الرياضي يمنح جسمك الدفء ويجعلك تشعرين بالنشاط.

زيادة حركتك في المنزل


الأعمال المنزلية تساعد أيضاً في حرق الدهون.

قومي باختيار الأعمال التي تتطلب المزيد من الجهد خلال فصل الشتاء

كتنظيف الثريا أو دواليب المطبخ مما يساعد في بذل مجهود إضافي وحرق الكثير من السعرات الحرارية.

الجئي الى لعبة Wii


Wii من الألعاب الإلكترونية التي تساعد في تحريك عضلات الجسم.

تتضمن لعبة Wii مجموعة من الحركات الرياضية التي تساعد في شدّ جسمك.

حركات اليوغا وحركات الراقص من الألعاب المتوافرة في Wii.

رد مع اقتباس

  #2  
قديم 2016-02-04, 05:51 PM
عضو ماسي
 
تاريخ التسجيل: May 2015
المشاركات: 2,119

اوسمتي

Nour_A is on a distinguished road
افتراضي

شكرا جزيلا على النصائح الرائعة

رد مع اقتباس
  #3  
قديم 2016-08-30, 10:52 PM
الصورة الرمزية shimaa taha
 
تاريخ التسجيل: Aug 2016
المشاركات: 1,047
shimaa taha is on a distinguished road
افتراضي رد: 4 طرق لممارسة الرياضة في الشتاء!

معلومات جميله و مجهود جميل

رد مع اقتباس
  #4  
قديم 2017-04-16, 10:50 PM
عضو برونزي
 
تاريخ التسجيل: Jan 2017
المشاركات: 4,682

اوسمتي

maha is on a distinguished road
افتراضي رد: 4 طرق لممارسة الرياضة في الشتاء!



شكرا لك على هذه الطرق
خاصة وان بعض النساء لا يمارسن
الرياضة

رد مع اقتباس
إضافة رد

« - | - »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق بسيطة لتجنُّب زيادة الوزن في فصل الشتاء bjbdesign منتـدى آدم و حــــ ، ـــواء 3 2017-05-23 11:39 AM
للعناية بالشعر الطويل في الشتاء bjbdesign منتـدى آدم و حــــ ، ـــواء 2 2017-04-16 09:14 AM
سحراً من أسحار فصل الشتاء bjbdesign منتدى الهوايات والطبيعة العام 3 2017-01-14 02:01 PM
كيفية العناية بالبشرة في الشتاء emy منتـدى آدم و حــــ ، ـــواء 5 2016-08-29 01:35 AM
بايرن ميونيخ قد يعسكر في الدوحة هذا الشتاء root منتدى الكرة العالمية 1 2016-01-19 09:50 AM

|

اعلانك يراه الكثير ... بأرخص الأسعار

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir