إختر لونك :
Facebook Twitter Google Plus Rss
منتديات الديفيدى العربى أعلن معنا
العودة   منتديات الديفيدى العربى > المنتديات العلمية > المنتديات الطبية
آخر 10 مشاركات فيلا ريفير فيليدج طرابزون|Villa River Village| فلل عائلية... (الكاتـب : ام مهران - )           »          شراء لقب الوزير دردشة شات جولدن توك (الكاتـب : ضياء - )           »          ارخص اسعار ايجار سيارة في مطار طرابزون|بدون فيزا|رحلات... (الكاتـب : عاشقة السفر - )           »          كورغلو كوي تيسيسي |بيت عطلات طرابزون 00905365958671 (الكاتـب : عاشقة السفر - )           »          IDM UltraEdit 25.20.0.166 (الكاتـب : Trust_Uploader - )           »          IDEAL Administration 19.21 (الكاتـب : Trust_Uploader - )           »          Zoner Photo Studio X 19.1809.2.93 Portable (الكاتـب : Trust_Uploader - )           »          Windows 7 SP1 Ultimate X64 OEM ESD MULTi-7 January 2019 (الكاتـب : Trust_Uploader - )           »          Windows 7 SP1 Ultimate X64 OEM ESD MULTi-6 January 2019 (الكاتـب : Trust_Uploader - )           »          Windows 7 SP1 Ultimate X64 OEM ESD MULTi-4 January 2019 (الكاتـب : Trust_Uploader - )

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 2015-12-13, 07:32 PM
عضو سوبر
 
تاريخ التسجيل: Mar 2015
المشاركات: 798

اوسمتي

tAmmAm is on a distinguished road
افتراضي 9 نصائح للتخلص من إجهاد العين



9 نصائح للتخلص من إجهاد العين





يتعرض معظم الأشخاص الذين تتطلب طبيعة أعمالهم النظر إلى شاشات الحاسب لساعات طويلة إلى إجهاد العينين،
فيعانون من الجفاف فيها، بالإضافة إلى الصداع وتناقص القدرة على التركيز، مما يضعف معدلات إنتاجية هؤلاء الأشخاص.
لتفادي إجهاد العينين، اتبع النصائح التالية :
-1 كبِّر حجم الخط على الشاشة بحيث يمكنك قراءته بسهولة.
-2 أرح عينيك كل 15 دقيقة، مع إرخاء عضلاتها، والتنفس بعمق.
-3 حاول أن تومض بعينيك على نحو متكرر لمنع جفاف العينين وللمساعدة في وصول المواد المغذية اللازمة إليها.


-4 احرص على تناول الأطعمة التي تفيد العين، مثل الأطعمة المحتوية على فيتامين (أ) و(ج) و(هـ) أو الزنك،
ويمكنك بدلاً من ذلك تناول مكمل غذائي.
-5 حافظ على وجود مسافة مناسبة بين عينيك وشاشة الحاسب، على الأرجح مسافة ذراع.
-6 استخدم تطبيقًا لضبط ألوان الشاشة بحيث تلائم فترات اليوم المختلفة؛ إذ إن وهج الشاشة يكون شديدًا
على عينيك في ساعات الصباح الأولى وعند حلول المساء. يمكنك استخدام التطبيق f.lux.
-7 نظف الشاشة من وقت إلى آخر، فالأتربة قد تحجب الرؤية جزئيًا، مما يرهق عينيك أكثر.
-8 اضبط زاوية الشاشة لتسهيل الرؤية بحيث تتعامد الزاوية مع أي نافذة في الغرفة لتجنب الوهج الشديد الذي ستعكسه الشاشة.
-9 افحص عينيك لدى طبيب مختص من حين إلى آخر، ولا تهمل ارتداء النظارات إذا كنت بحاجة إليها، وإلا فسوف ترهق عينيك أكثر مما ينبغي.
م/ن



رد مع اقتباس

  #2  
قديم 2016-01-26, 07:34 PM
عضو ماسي
 
تاريخ التسجيل: May 2015
المشاركات: 2,102

اوسمتي

Nour_A is on a distinguished road
افتراضي

معلومات جميلة ورائعة
مشكور اخي على هذا المجهود المميز
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 2017-05-30, 11:28 PM
عضو برونزي
 
تاريخ التسجيل: Jan 2017
المشاركات: 5,140

اوسمتي

maha is on a distinguished road
افتراضي رد: 9 نصائح للتخلص من إجهاد العين



شكرا لك لاثرائنا بهذه المعلومات القيمة

رد مع اقتباس
إضافة رد

« - | - »

تصميم مواقع

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة