الاستماع للقران الكريم          مركز رفع الصور         صفحتنا علي الفيس بوك

           

تنبية مهم لكل عضو قبل طرح المواضيع :: لتفادي إيقاف العضوية وحذف جميع المواضيع نأمل من كل عضو طرح مواضيعه في القسم المخصص لها وإلا سوف يتم حذف جميع مواضيعه وحظر عضويته فـوراً ..


آخر 10 مشاركات مقدمة بحث ديني (الكاتـب : ربا محمود - )           »          مفهوم الجودة (الكاتـب : ربا محمود - )           »          ما هي ريادة الأعمال؟ (الكاتـب : ربا محمود - )           »          Mail Act-on V4.0.4 Macos (الكاتـب : lasavn - )           »          Ample Sound Aeu V1.5.0 Win (الكاتـب : lasavn - )           »          مسرحية أخويا هايص وانا لايص 1992- سمير غانم - دلال عبد... (الكاتـب : elgamalhosam - )           »          Actual Virtual Desktops 8.12.1 Multilingual (الكاتـب : Trust_Uploader - )           »          Disktrix Ultimatedefrag 5.1.10 Multilanguage Portable (الكاتـب : lasavn - )           »          Becky! Internet Mail 2.74.00 (الكاتـب : lasavn - )           »          Winzip Registry Optimizer 4.13.0.14 Multilingual (الكاتـب : lasavn - )

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 2015-12-13, 06:32 PM
عضو سوبر
 
تاريخ التسجيل: Mar 2015
المشاركات: 800

اوسمتي

tAmmAm is on a distinguished road
افتراضي 9 نصائح للتخلص من إجهاد العين



9 نصائح للتخلص من إجهاد العين





يتعرض معظم الأشخاص الذين تتطلب طبيعة أعمالهم النظر إلى شاشات الحاسب لساعات طويلة إلى إجهاد العينين،
فيعانون من الجفاف فيها، بالإضافة إلى الصداع وتناقص القدرة على التركيز، مما يضعف معدلات إنتاجية هؤلاء الأشخاص.
لتفادي إجهاد العينين، اتبع النصائح التالية :
-1 كبِّر حجم الخط على الشاشة بحيث يمكنك قراءته بسهولة.
-2 أرح عينيك كل 15 دقيقة، مع إرخاء عضلاتها، والتنفس بعمق.
-3 حاول أن تومض بعينيك على نحو متكرر لمنع جفاف العينين وللمساعدة في وصول المواد المغذية اللازمة إليها.


-4 احرص على تناول الأطعمة التي تفيد العين، مثل الأطعمة المحتوية على فيتامين (أ) و(ج) و(هـ) أو الزنك،
ويمكنك بدلاً من ذلك تناول مكمل غذائي.
-5 حافظ على وجود مسافة مناسبة بين عينيك وشاشة الحاسب، على الأرجح مسافة ذراع.
-6 استخدم تطبيقًا لضبط ألوان الشاشة بحيث تلائم فترات اليوم المختلفة؛ إذ إن وهج الشاشة يكون شديدًا
على عينيك في ساعات الصباح الأولى وعند حلول المساء. يمكنك استخدام التطبيق f.lux.
-7 نظف الشاشة من وقت إلى آخر، فالأتربة قد تحجب الرؤية جزئيًا، مما يرهق عينيك أكثر.
-8 اضبط زاوية الشاشة لتسهيل الرؤية بحيث تتعامد الزاوية مع أي نافذة في الغرفة لتجنب الوهج الشديد الذي ستعكسه الشاشة.
-9 افحص عينيك لدى طبيب مختص من حين إلى آخر، ولا تهمل ارتداء النظارات إذا كنت بحاجة إليها، وإلا فسوف ترهق عينيك أكثر مما ينبغي.
م/ن



رد مع اقتباس

  #2  
قديم 2016-01-26, 06:34 PM
عضو ماسي
 
تاريخ التسجيل: May 2015
المشاركات: 2,119

اوسمتي

Nour_A is on a distinguished road
افتراضي

معلومات جميلة ورائعة
مشكور اخي على هذا المجهود المميز

رد مع اقتباس
  #3  
قديم 2017-05-30, 10:28 PM
عضو برونزي
 
تاريخ التسجيل: Jan 2017
المشاركات: 4,701

اوسمتي

maha is on a distinguished road
افتراضي رد: 9 نصائح للتخلص من إجهاد العين



شكرا لك لاثرائنا بهذه المعلومات القيمة

رد مع اقتباس
إضافة رد

« - | - »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سبع طرق للتخلص من الطاقة السلبية tAmmAm المنتدى العام 2 2017-05-30 08:46 PM
6 نصائح للتخلص من "السيلوليت" dvd4arab منتـدى آدم و حــــ ، ـــواء 4 2017-05-25 05:18 PM
9 نصائح للتخلص من إجهاد العين tAmmAm المنتديات الطبية 2 2017-05-20 09:32 PM
نصائح ذهبية للتخلص من نزلات البرد العجواني المنتديات الطبية 3 2017-04-17 07:32 AM
6 نصائح للتخلص من عناد طفلك أهمها تحفيزه bjbdesign منتـدى آدم و حــــ ، ـــواء 2 2016-08-31 04:33 AM

|

اعلانك يراه الكثير ... بأرخص الأسعار

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir