الاستماع للقران الكريم          مركز رفع الصور         صفحتنا علي الفيس بوك

عروض بنده     عروض العثيم     إجابات    

تنبية مهم لكل عضو قبل طرح المواضيع :: لتفادي إيقاف العضوية وحذف جميع المواضيع نأمل من كل عضو طرح مواضيعه في القسم المخصص لها وإلا سوف يتم حذف جميع مواضيعه وحظر عضويته فـوراً ..


المنتدى العام المنتدى العام منتدى دي في دي يحتوي هذا القسم على مواضيع ترفيه و كوميديا ، غرائب و ما وراء الطبيعه .

آخر 10 مشاركات تنفيذ وتصميم مظلات مؤسسة مظلات وسواتر الابتكار السعودي -... (الكاتـب : اسعارنا غير - )           »          وداعاً للفقر مع اضمن موقع ربحي (( شرح التسجيل + خطوات العمل... (الكاتـب : محمد عصام - )           »          YF Studio لشروحات الفوتوشوب (الكاتـب : خبراء التسويق - )           »          هذه قصة الجزيرة اليابانية التي يحظر على النساء دخولها! (الكاتـب : جاكلين - )           »          نقل اثاث رخيص وبالضمان (الكاتـب : المتحدة لنقل العفش - )           »          شبكة فضول لمشاهدة وتحميل افلام ومسلسلات اون لاين (الكاتـب : asrar Aloud - )           »          اقوي سيرفر سسيكام عالمي يعمل لمدة غير محدودة (الكاتـب : ashraf33445566 - )           »          شركة نقل عفش بالمدينة المنورة 0507958113 | النهضة (الكاتـب : مروة شحاتة - )           »          المريخ والهلال السعودي مباشر اليوم (الكاتـب : الشرفا - )           »          السيسى يقبل رأس "ياسين".. معاق يجمع شكاوى الدلتا على دراجة... (الكاتـب : البرنس ميكي - )

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 2017-07-17, 12:36 PM
عضو
 
تاريخ التسجيل: Mar 2016
المشاركات: 52
جاكلين is on a distinguished road
افتراضي 9 طرق للتغلّب على الجو الحار

تجنب الخروج في ساعات الذروة

الأيام شديدة الحرارة تكون شديدة الحرارة في مجملها، لكن في ساعات معيّنة وعندما تكون الشمس أشدّ سطوعًا تصل درجات الحرارة إلى ذروتها؛ أن تضطر للخروج في هذه الساعات تحديدًا مع احتمال أن تعلق في أزمة سير أو مواصلات يترتب عليه تعريض جسمك لمشاكل لا تحمد عقباها مثل ضربات الشمس وحروق الجلد؛ تجنب الخروج إذا لم تكن مضطرًا، أو اخرج قبل موعدك لتلافي ساعات الذروة.


اختر الملابس الصحيحة

الأيام الحارة ليست أوقاتًا مناسبة لاختيار ملابس معقدة؛ اختر ملابس خفيفة فضفاضة وأقمشة لا تلتصق بالجسم. راعي اختيار الألوان بحيث تكون فاتحة لتساهم في عكس أشعة الشمس، تذكر أن الملابس الغامقة تمتص الأشعة وترفع بالتالي درجة الحرارة. الملابس التي تغطي أجزاء أكبر من الجسم هي الأكثر تفضيلًا لأنها تحميه من الأشعة فوق البنفسجية وتقلل الأجزاء المعرضة لحروق الشمس.


لا تنس غطاء الرأس

إذا كانت مخططاتك في ذلك اليوم تتضمن أن تتعرض للشمس مباشرة أو تسير تحت أشعتها فلا تنسَ حمل طاقية ذات مقدمة عريضة تغطي جبهتك ووجهك.

اربط شعرك

يسخن الشعر إذا تعرض لأشعة الشمس أسرع من الجسم، إذا كان شعرك طويلًا احرص على ربطه ورفعه لئلا يساهم في تراكم العرق على رقبتك ووجهك.

اقرأ/ي أيضًا: هل عليك التوقف عن تناول الغلوتين؟

حافظ على سوائل جسمك



في المناخ الحار لا تنتظر أن تشعر بالعطش لتشرب، جسمك سيكون دائمًا بحاجة إلى الماء وقد تخفض السوائل في جسمك لدرجة خطيرة تستدعي تدخلًا طبيًا. لتلافي ذلك استمر في شرب الماء بمعدل أعلى من شربك في الأيام العادية.

تناول الفاكهة والخضار

في المناخ الحار يحتاج جسمك لتزويد مستمر بالمعادن والفيتامينات أكثر من حاجته لها في الأيام العادية؛ أبق بحوزتك أطباقًا من الفاكهة والخضار في منزلك أو مكان عملك أو دراستك في المناخ الحار.

لا تبتعد عن الماء

اغسل وجهك كلما أتيحت لك الفرصة لفعل ذلك في المناخ الحار؛ راقبه لتعرف إن كانت حرارة جسمك قد ارتفعت واغسله بالماء البارد لخفضها.

أبق المراوح في محيطك

في فصل الصيف عليك أن تحرص على وجود أجهزة للتهوية في الأماكن التي تعيش وتعمل فيها؛ ستكون فكرة جيدة أن تحمل بصحبتك مروحة اليد لأنها ستنقذك حقًا في حالات ينخفض فيها تزويد جسمك بالأكسجين لدرجة حرجة.

اخفض نشاطك الجسمي
نيك مايا خليفة
لن تكون فكرة جيدة أن تحافظ على نشاطك الجسمي بنفس المعدل عندما تختلف عليك درجات الحرارة؛ لا تقم بالأنشطة التي تزيد من فقدان جسمك للسوائل عندما يكون الجو حارًا بطريقة لم تعتدها.
افلام سكس عربي - سكس مايا خليفة - سكس مشاهير

رد مع اقتباس

  #2  
قديم 2017-07-18, 12:04 AM
عضو برونزي
 
تاريخ التسجيل: Jan 2017
المشاركات: 2,815

اوسمتي

maha is on a distinguished road
افتراضي رد: 9 طرق للتغلّب على الجو الحار



شكراً لك لنقل الفائدة الينا والله يقينا من حرارة الصيف

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


|

اعلانك يراه الكثير ... بأرخص الأسعار
مركزي لتفسير الاحلام

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir