الاستماع للقران الكريم          مركز رفع الصور         صفحتنا علي الفيس بوك

عروض بنده     عروض العثيم     إجابات    

تنبية مهم لكل عضو قبل طرح المواضيع :: لتفادي إيقاف العضوية وحذف جميع المواضيع نأمل من كل عضو طرح مواضيعه في القسم المخصص لها وإلا سوف يتم حذف جميع مواضيعه وحظر عضويته فـوراً ..


منتـدى آدم و حــــ ، ـــواء منتدى ادم و حواء منتدى دي في دي منتدى المراه ، مطبخ حواء ، مطبخ حوا ، جمالك سيدتي ، الازياء و الاكسسوارات ، منتدى عالم ادم ، منتدى الامومه و الطفوله ، منتدى المشاكل العائليه و العاطفيه.

آخر 10 مشاركات المرأة والعمل (الكاتـب : technomaster2000 - )           »          التجارة مع الصين (الكاتـب : نسرين ألصباحين - )           »          IPTV رهيب لمشاهدة Bein Sports لمختلف السرعات لمدة غير... (الكاتـب : LightRachid - )           »          Pes17 gstyle ballpack (الكاتـب : mohmed ahmed khalil - )           »          برنامج التحميل في آخِر تحديثاته مع التفعيل الرسمي Internet... (الكاتـب : mohmed ahmed khalil - )           »          لكل شخص عنده موقع لرفع الالعاب والافلام للتحميل (هيفيدك... (الكاتـب : mohmed ahmed khalil - )           »          للدفائن والكنوز كشف واخراج الشيخ الروحاني صلاح التهامي... (الكاتـب : شروق عبدالرحيم - )           »          جلـب الحبيب في ساعة للخطوبة والزواج الشيخ الروحاني صلاح... (الكاتـب : شروق عبدالرحيم - )           »          زواج البنت المتعسرة عن الزواج الشيخ الروحاني صلاح التهامي... (الكاتـب : شروق عبدالرحيم - )           »          تسخير قلوب الناس بالمحبة والقبول الشيخ الروحاني صلاح... (الكاتـب : شروق عبدالرحيم - )

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 2016-10-13, 11:30 PM
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Oct 2016
المشاركات: 3
الدليل الشامل للتخسيس is on a distinguished road
Lightbulb الحمية العجيبة التي تفقدك 10كيلو و التخلص من الارداف في اسبوع


الحمية العجيبة التي تفقدك 10كيلو و التخلص من الارداف في اسبوع

رجيم سريع للارداف


البرنامج الغذائي


فترة الصباح:

· كوب ماء محلى بقشر الليمون أو عصير الليمون
· بعد نصف ساعة تناول قهوة او شاي خالية من السكر
· كوب حليب خالي من الدسم.
· ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
· 50 غرام خبز الشعير او ثمرة بطاطا حلوة.



فترة الغذاء:

· شوربة خضار طازجة متنوعة.
· 200 غرام بروتين منزوع الدهون.
· 80 غرام خبز كامل او رز .

فترة العشاء:

· سلطة الفجل الاحمر
· 100 غرام بروتين منزوع الدهون.

ملاحظة: يمكنك تناول على الساعة العاشرة صباحا فاكهة طازجة، و في المساء على الساعة الرابعة يمكنك تناول علبه زبادي طبيعي.
يمكنك الإطلاع على المقال بشكل مفصل من هنا مجلة الدليل الشامل للتخسيس|إنقاص الوزن

رد مع اقتباس

إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
التخلص من الارداف في اسبوع, تمارين لتنحيف الارداف, تنحيف الفخوذ, رجيم سريع للارداف, رجيم سريع للارداف والافخاذ

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


|

اعلانك يراه الكثير ... بأرخص الأسعار
مركزي لتفسير الاحلام

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir