الاستماع للقران الكريم          مركز رفع الصور         صفحتنا علي الفيس بوك

عروض بنده     عروض العثيم     إجابات     منتجات dxn

تنبية مهم لكل عضو قبل طرح المواضيع :: لتفادي إيقاف العضوية وحذف جميع المواضيع نأمل من كل عضو طرح مواضيعه في القسم المخصص لها وإلا سوف يتم حذف جميع مواضيعه وحظر عضويته فـوراً ..


منتـدى آدم و حــــ ، ـــواء منتدى ادم و حواء منتدى دي في دي منتدى المراه ، مطبخ حواء ، مطبخ حوا ، جمالك سيدتي ، الازياء و الاكسسوارات ، منتدى عالم ادم ، منتدى الامومه و الطفوله ، منتدى المشاكل العائليه و العاطفيه.

آخر 10 مشاركات سيرفر سيسكام رائع لمشاهدة الدوريات الاوروبية ليوم... (الكاتـب : magicdali - )           »          سيرفر صاروخى من دون اى تقطيعات ليوم 24/10/2017 (الكاتـب : magicdali - )           »          اقوى سطر سيسكام مميز وشغال لنهار اليوم 24/10/2017 (الكاتـب : magicdali - )           »          سيسكام يشتغل اللحظة بثبات صالح لمدة يومين على... (الكاتـب : magicdali - )           »          مشبات روعه مشبات الخبر (الكاتـب : اوكسجين الحياه - )           »          اقوى ملف iptv متجدد يوميا لكل الباقات العالمية 24-10-2017 (الكاتـب : magicdali - )           »          ملف iptv حصرى لباقة bein sports بالجودة hd و sd ليوم ... (الكاتـب : magicdali - )           »          ملفM3Uشامل قنوات Bein ,Nile,OSN يعمل لمدة طويلة 24.10.2017 (الكاتـب : magicdali - )           »          IPTV m3u List Adult 18+ Channels 24-10-2017 Working (الكاتـب : Master - )           »          Iptv رهيب جدا لمشاهدة جميع القنوات الرياضية ليوم 24-10-2017 (الكاتـب : LightRachid - )

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 2016-10-12, 01:15 AM
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Oct 2016
المشاركات: 3
الدليل الشامل للتخسيس is on a distinguished road
Lightbulb تعالوا يا بنات و ستات تمارين رياضية بسيطة تعمليها في البيت للتخلص من الخمول و التعب

غالبا ما تحس بالتعب و الخمول خلال مزاولة أشغالك اليومية، و تبحث على طرق و أساليب للتخلص من ذلك التعب، و في هذا المقال سنقدم لكم 10 تمارين رياضيه منزلية لتنشيط الجسم و التخلص من الخمول، و ذلك بهدف الحفاظ على صحة جسمك و تجنب الإصابة بالأمراض المزمنة كأمراض القلب و الشرايين و إرتفاع الضغط و أمراض السكري، و لتجنب الإصابة بمثل هذه الأمراض، يمكنك ممارسة تمارين رياضيه منزلية لتنشيط الجسم و التخلص من الخمول مثل :
تمرين القرفصاء باستعمال الكرة الطبية :

إن ممارسة تمرين القرفصاء باستعمال الكرة الطبية له العديد من الفوائد على صحة الإنسان و من بين هذه الفوائد، رفع معدل السعرات الحرارية و هذا يساعدك في مزاولة أنشطتك اليومية بكل حرية و نشاط و التخلص من الخمول و النوم، بالإضافة إلى التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة الدهون لمتواجدة في منطقة البطن.
تمرين صعود السلم بالدمبل



إن تمرين صعود السلم بالدمبل يعمل على جعل عضلات القلب أكثر قوة و صلابة، كما أن وضعية صعود السلم بالدمبل تجعل من الأوعية الدموية نشيطة و تعمل بشكل جيد،بالإضافة أيضا إلى تقوية عضلات الساق و عضلات الكتفين و يجعلها أكثر قوة و تناغم للحصول على مظهر جذاب و ملفت لكل من يحب أن يحصل على عضلات مفتولة فهذه الوضعية جد مناسبة لذلك ، كما أنه تمرين مفيد لتقوية الصحة البدنية بالكامل.
يمكنك الوصول للمزيد من المعلومات من خلال الرابط التالي

رد مع اقتباس

إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


|

اعلانك يراه الكثير ... بأرخص الأسعار
مركزي لتفسير الاحلام

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir